Введение
Как замечательно научиться медитировать! С практикой ум становится ясным и спокойным, сердце наполняется внутренним счастьем, наша жизнь во всех мельчайших вещах окрашивается внутренним покоем и радостью, которые медитация выводит на передний план. Сидя в любимом месте, вы можете научиться успокаивать ум, отбрасывая все отвлекающие мысли. В то же самое время вы будете следовать за своим дыханием внутрь. Подобно тому, как сидя на берегу реки, вы наблюдаете за потоком воды, струящимся мимо, вы наблюдаете за игрой ума без привязанности, позволяя всему уйти, в то время как вы входите во внутреннюю тишину и безмолвие.
Здесь, в этом спокойном внутреннем пространстве, вы воссоединяетесь с духовной частью вашей природы. Это не воображаемый мир, не уход от действительности – это реальность, это то, чем вы являетесь в своей сути. Это то, чем вы станете.
Если внешняя жизнь похожа на беспокойство поверхности океана, постоянное движение волн, то медитация – это спокойствие на дне океана, величие глубин. Внутри вашей души вас ждет океан покоя. Если вы практикуете медитацию регулярно (каждый день 🙂 ) вы будете постепенно открывать доступ к этому спокойствию и счастью – и, как аромат цветка, аромат души будет пронизывать всю вашу жизнь.
Каждый из нас начинает интересоваться медитацией по какой-то своей причине: из любопытства, желания преодолеть стресс или стать более спокойным, может быть, из желания познать себя и более полно раскрыть свой потенциал. Когда мы достигаем этих начальных целей, появляются новые цели, и сегодняшние достижения становятся лишь отправной точкой нового путешествия завтрашнего дня. И, как цветок раскрывается и цветет, так и мы начинаем видеть наши собственные бесконечные возможности раскрывающимися и расцветающими. Наш цветок жизни наполняется большим счастьем, глубинным покоем и исполняющим удовлетворением.
Одна из тайн жизни заключается в том, что мы действительно не знаем, кто мы. Мы думаем о себе в таких конечных терминах как ум, личность, тело, профессия. Но мы, по сути, духовные существа, которые пытаются воссоединиться с нашими душами, со свободой и счастьем нашего истинного Я. Мы – вечные путешественники в поисках пути домой.
Начните думать о медитации как о путешествии – ваше собственное безбрежное счастье будет целью. Если вы готовы начать это путешествие, то основы медитации в последующих занятиях смогут в значительной степени вам помочь. И сейчас лучшее время для старта! Давайте отправимся в это путешествие вместе.