Занятие 7
Мантра Ом
Мантра может быть одним слогом-звуком, несколькими словами или даже одним или несколькими предложениями. Повторение мантры называется джапой.
Мантра воплощает в себе духовное качество или аспект Бога, и у каждой мантры своя особая цель и преимущества. Это не случайные, а специальные, мощные, пронизанные внутренним духовным сознанием слова, многие из которых используются йогами, ищущими и духовными учителями уже на протяжении тысячелетий.
Для начинающего они предлагают эффективный способ концентрации ума на звуке или на определенном качестве или атрибуте, который мантра представляет. Они очищают ум и являются мощным проводником ко всему миру духовности, к сути чего-то священного. В момент своей смерти Махатма Ганди повторял мантру Ram, имя Бога. Взывая к божеству, которому он поклонялся, и отрекаясь своей душой через этот последний мантрический призыв.
Примечательно, что Шри Чинмой описывает Ом как само семя-звук Вселенной, вибрацию Бога, Мать всех мантр. Он говорит о ее безграничной силе, о том, что Ом является одновременно жизнью, телом и духом Бога. “Когда человек распевает Ом”, пишет он, ” он прикасается и вызывает космические вибрации всевышнего Звука”.
Для тех, кто сталкивается с мантрами в первый раз, такое описание может показаться необычным, но также вдохновляющим, потому что они предлагают заглянуть в невероятный мир, который ожидает нашего открытия. Но мантры также бесконечно практичны – обычно вы не можете медитировать, шагая по оживленной улице города, но вы можете внутренне повторять мантру. Это сразу же открывает дверь в вашу духовную жизнь и увеличивает внутреннюю силу . Здесь, посреди суеты и сутолоки жизни, мантры выводят на передний план ваш покой и равновесие. Везде вокруг кипит динамизм мира, а внутри вас – спокойная непривязанность и аромат счастья, аромат души. Ваша мантра является связующим звеном между внешним-внутренним, землей-небом, человеком-Богом, материей-духом, и это так просто, как звучание одного слова.
Некоторые советы
Если ваш ум занят мыслями, когда вы начинаете медитацию, можно повторять “Ом” или “Всевышний” очень быстро – “как если бы вы бежали, чтобы поймать уходящий поезд”, говоря словами Шри Чинмоя.
Очень эффективно, если петь Ом вслух – звук мантры помогает сосредоточиться и очистить ум. Джапу – повторение мантры – можно практиковать утром или днем, но не перед сном, когда это только активизирует тело и помешает сну. Когда мы распеваем Ом, правильно произношение будет Оум, притом закрытый звук “м” должен длиться в три раза дольше, чем “Оу”.
Для того, чтобы помочь в джапе, может пригодиться СD Шри Чинмоя – Ом под звуки волн, где он распевает Ом под шум волн реки, океана и звуки флейты. Почти мгновенно эти звуки наполняют все пространство медитативными вибрациями. Музыка и мантры в качестве аккомпанемента для медитации могут чрезвычайно вдохновить нас на этом пути и расширить весь наш опыт медитации.
Упражнение с мантрой
Вы можете повторить это упражнение дважды в течение одного месяца – и по завершению получить значительный приток чистоты в уме, который будет намного меньше затронут мирскими вещами и заполнен позитивной энергией, ясностью и счастьем.
Как мы можем отслеживать счет в этом упражнении? Некоторые люди используют четки (нить из четок обычно содержит 108 бусин) и джапа (повторение мантры) будет проходить по кругам ваших четок. Вы также можете просто сохранять внутреннее внимание на счете – на это может потребоваться некоторое время. Подсчет мантрических повторений отделяет сознание от других вещей и вынуждает ум стать сконцентрированным. Со временем мантра будет уводить вас внутрь все больше и больше. В безмолвии сердца мантра звучит внутри вас даже тогда, когда ваше внимание состердоточено на чем-то другом. Ваше внутреннее существо будет спонтанно медитировать – мантра резонирует внутри вашей внутренней жизни и своей силой касается вашей внешней жизни. Теперь вы можете жить с улыбающимся лицом и улыбающимся сердцем.
Для вдохновения
Видео Шри Чинмоя “Никогда не сдавайтесь”